Home » Tư vấn » Giảm cân thần tốc 3-4Kg chỉ trong 1 tuần với thục đơn thông minh

Giảm cân thần tốc 3-4Kg chỉ trong 1 tuần với thục đơn thông minh

Các bạn gái nào đang trăng trở với số đo hay cân nặng của mình thì bây giờ các bạn sẽ không cần phải stress với vấn đề đó nữa và hãy áp dụng ngay thực đơn thông minh giúp bạn giảm cân thần tốc! Không chỉ có tác dụng làm tiêu mỡ nhanh mà thực đơn thông minh này còn giúp cho cơ thể thanh lọc một số chất độc. Tuy nhiên, một điều các bạn cần lưu ý khi mới bắt đầu áp dụng thực đơn thông minh là bạn sẽ cảm thấy khó chịu trong một vài ngày đầu đấy vì thế đừng hoang mang hay nản gì nhé mà thay vào đó là cố gắng kiên trì với nó để có cân nặng và số đo lý tưởng.

Sau đây là chi tiết của thực đơn thông minh: 1 tuần giảm cần cùng súp rau cải ngon mát

Chuẩn bị:

  • Rau xanh: bất kỳ loại rau nào bạn thích và khoảng 2kg, không nhất thiết phải chỉ duy nhất một loại, có thể nhiều loại khác nhau nhé.
  • Ngoài ra, nếu bạn là người thích chua thì có thể thêm vào nhé.

Thực hiện:

  • Công đoạn đầu tiên không thể thiếu là rửa rau thật sạch, tốt nhất bạn nên ngâm rau trong nước muối nhé và đừng quên bỏ đi những lá già, lá úa.
  • Bạn xắt rau thành những khúc vừa ăn và bắt một nồi nước sôi, khi nước sôi già thì bỏ rau vào và nêm nếm vừa ăn. Lưu ý: nên bỏ rau vào khi nước sôi già nếu không rau sẽ mất đi dưỡng chất vốn có nhé, bạn nào thích ăn cay thì bỏ thêm ớt vào nhé

Và thế là xong món súp rau cải ngọt mát rồi, rất dễ dàng và giảm cân hiệu quả. Bạn có thể ăn món súp này bất kể lúc nào bạn thích nhé, không cần phải ăn đúng ba bữa đâu.

Có thể ăn trái cây những ngày ngán súp không?

Câu trả lời là được nhé. Nhưng nếu muốn lắp đầy bao tử với trái cây thì bạn phải lựa chọn trái cây một cách thông minh. Không giống như rau, chỉ một số trái cây sau là thích hợp để bạn thay thế với súp rau cải: bưởi, táo, dưa leo, mận, sơri, cà chua chín, cà rốt, khổ qua. Và cũng giống như món súp rau cải, bạn có thể ăn thỏa thích, bất cứ lúc nào. Tuy nhiên như đã đề cập ở trên, bạn cần phải lựa chọn trái cây một cách thông minh, tuyệt đối nói không với những trái cây ngọt nhé vì đường trong hoa quả khi vào cơ thể sẽ chuyến hóa thành glucose và sau đó sẽ biến thành kẻ thù đáng ghét nhất của chúng ta là “mỡ”.

Uống nước có cần phải kiên cữ không?

Có luôn nhé, trà xanh và nước lọc là hai thần dược giảm cân đấy. Bạn có thể uống thỏa thích và nên ghi nhớ rằng càng uống càng đẹp nhé. Tuy nhiên, có một số bạn đang lo sợ rằng uống nhiều nước sẽ làm bụng to ra nhưng điều đó hoàn toàn sai nhé. Nước rất quan trọng với cơ thể và hãy luôn ghi nhớ càng uống càng đẹp.

Có cần phải tập thể dục không?

Rất cần thiết nhé vì tập thể dục giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn và giúp cho cơ thể của bạn khỏe hơn. Tuy nhiên, không cần những bài tập cường độ mạnh đâu, chỉ cần những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, leo cầu thang chẳng hạn.

Nếu không có thời gian tập thể dục?

Như đã nói ở trên, tập thể dục là vô cùng cần thiết nhé. Nhưng nếu bạn cảm thấy mệt mỏi sau những giờ làm việc hay là “làm biếng” thì giải pháp duy nhất và hiệu quả nhất cho bạn lúc này đó chính là đai massage giảm béo toàn thân với giá chỉ từ 350.000vnđ. Bạn sẽ được giảm béo ở bất kỳ chỗ nào trên cơ thể mà bạn muốn mà không phải vận động mệt mỏi. Ngoài ra máy massage còn giúp cho tiến trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn như bạn tập thể dục vậy.

 

 

Từ khóa lên top Google: