Home » Sức khỏe » Phương pháp phòng chống bệnh ung thư ở nam giới một cách hiệu quả

Phương pháp phòng chống bệnh ung thư ở nam giới một cách hiệu quả

Ung thư là một trong những mối đe dọa lớn nhất trong lịch sử loài người. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể phòng tránh, đặc biệt là với nam giới.

Tránh đồ chiên xào. Dầu ăn trong các món chiên xào khi bị đun nóng ở nhiệt độ cao như khoai tây chiên, gà chiên, cá chiên,…có thể làm tăng tỉ lệ mắc ung thư tuyến tiền liệt lên đến 37% nếu ăn mỗi tuần hơn 1 lần theo nghiên cứu của Trung tâm nghiên cứu ung thư Fred Hutchinson (Mỹ).

Dùng nước ép lựu. Với 470 ml nước lựu/ngày, các chất polyphenol, isoflavone và a xít ellagic có trong nước lựu có thể giúp làm chậm tiến trình ung thư phổi cũng như ung thư tuyến tiền liệt và làm ổn định hàm lượng kháng nguyên tuyến tiền liệt. Đây là kết quả nghiên cứu từ Các chuyên gia của Đại học Wisconsin-Madison (Mỹ) và các chuyên gia khác nữa.

nuoc-ep-luu

Tận dụng quả việt quất. Chất pterostilbene là chất giúp giảm bớt thương tổn trước khi phát triển thành ung thư ruột được phát hiện tồn tại khá nhiều trong quả việt quất. Vì vậy theo các chuyên gia tại Đại học Rutgers (Mỹ), 1 ly nước việt quất mỗi ngày sẽ có tác dụng đáng kể trong việc phòng ngừa ung thư ruột.


Cứ hạt mà nhai.
 Theo phân tích từ các chuyên gia Trường Y Harvard (Mỹ) các loại quả, hạt khô (như hạnh nhân, hạt dẻ, óc chó…) giúp giảm 20% tỉ lệ tử vong vì ung thư nếu dùng mỗi ngày.Làm bạn với chất xơ. Chế độ ăn giàu chất xơ (khoảng 17 gr chất xơ/1.000 calorie) sẽ làm giảm tỉ lệ mắc phải ung thư thận đến hơn 19% vì chất xơ giúp chặn đứng các độc tố gây ung thư từ ruột đến thận. Đây là nghiên cứu đã được đăng tải trên chuyên san American Journal of  Clinical Nutrition.

Bổ sung vitamin D. Chuyên san American Journal of Clinical Nutrition đã công bố kết quả nghiên cứu về chế độ ăn bổ dung 1.000 IU vitamin D – chất vốn tồn tại trong cá hồi, cá mòi, nấm đông cô, hoặc đơn giản là phơi nắng sáng – mỗi ngày sẽ giảm 77% tỉ lệ mắc ung thư so với việc dùng giả dược.

Hãy đứng dậy. Ngồi quá lâu đã gây ra hơn 92.000 ca ung thư (chỉ tính những ca được phát hiện), đây là kết quả phân tích của Viện Nghiên cứu ung thư Mỹ. Vì vậy, các chàng trai hãy thường xuyên đứng dậy và đi loanh quanh vài phút trong ngày để giảm mức phân tử gây ung thư trong cơ thể.

Đổ mồ hôi. Theo Đại học Vermont nghiên cứu, người đàn ông có vận động hay tập thể dục đều đặn sẽ giảm tỉ lệ mắc ung thư phổi và ung thư ruột kết – trực tràng đến 68% và 38% so với người ít vận động. Và việc tập thể dục (đặc biệt là các bài tăng cường sức bền và hỗ trợ tim mạch) cũng đã cho thấy kết quả rất tốt với những người đã mắc ung thư đang điều trị vì nó sẽ giúp củng cố hệ miễn dịch để chống chọi với các tế bào phát triển bất thường gây nên ung thư.

do-mo-hoi

Trị chứng ngáy ngủ. Những người mắc phải hội chứng ngừng thở khi ngủ (thường có biểu hiện là ngáy ngủ) sẽ dễ dàng tử vong do ung thư cao đến 5 lần so với người không ngủ ngáy – theo nghiên cứu của Đại học Wisconsin-Madison (Mỹ). Vì hiện tượng ngừng thở làm cho lượng oxy huyết giảm xuống từ đó các khối u ung thư nhỏ có thể phát triển mạch máu mới và phát triển, lây lan khắp cơ thể qua dòng máu.

Tầm soát định kỳ. Nếu mỗi người trên 50 tuổi đều thực hiện việc tầm soát ung thư ruột định kỳ thì sẽ có đến 60% trường hợp mắc phải được chữa trị, theo ước tính của Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC). Do đó, đừng bao giờ quên kiểm tra ung thư mỗi khi đi khám sức khỏe định kỳ nhé, đàn ông ơi!

>>>Xem thêm điều trị bệnh ung thư buồng trứng